¿Cuáles son los beneficios de las bayas de saúco? Diferentes frutas y verduras toman su turno para tener la atención como un “súper alimento” por sus diversos beneficios. Una de las últimas en asumir un papel protagonista son las bayas de saúco, que provienen de un antiguo árbol europeo y muchas personas lo consumen en tés, jarabes, gomitas, pastillas, suplementos, vino y saborizantes de alimentos. También se pueden usar en productos horneados, como muffins y panqueques. Una de las razones por las que las bayas de saúco son populares, y por la que debes buscarlas, es porque están llenas de antioxidantes y fitonutrientes de la categoría azul y morada, como antocianinas, quercetina, resveratrol y ácido elágico. Estos antioxidantes y fitonutrientes, le dan a los alimentos su color y ayudan a apoyar tu sistema inmunológico, tu cerebro y la salud del corazón. Eleva el azul ¿Otra razón para buscarlas? Es probable que no consumas suficiente de esos fitonutrientes. Si bien la mayoría de las

  Una de las mejores estrategias para apoyar tu sistema inmunológico es cuidarte con hábitos saludables, como dormir lo suficiente, controlar el estrés y llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras de distintos colores. Todo eso suma para mantener las defensas naturales de tu cuerpo. Sin embargo, cuando estamos ocupados, agotados o no comemos bien, puede que tengamos algunas deficiencias de nutrientes que afecten al apoyo de nuestro sistema inmunológico.  El estilo de vida actual hace que sea difícil cuidar de ti mismo y de tu familia. Dormir pasa a segundo plano cuando es hora de entregar trabajos pendientes. Lo mismo ocurre con las comidas saludables. De hecho, según investigaciones, la mayoría de los adultos no consumen las de 5 a 9 porciones de frutas y verduras al día que recomienda la Organización Mundial de la Salud.  Es por esto que quizás termines buscando respuestas sobre cómo reforzar la salud de tu sistema inmunológico. Aunque puedes encontrar un produ

 Hay alimentos más nutritivos que otros y que además no exceden nuestras necesidades diarias; esto es lo que los hace ideales para mantener el balance nutricional óptimo de nuestro cuerpo. Así que investigamos cuáles son los 5 alimentos que nos aportan más nutrientes. ¡Descúbrelos aquí!   1. Almendras ¿Sabías que las almendras son uno de los frutos secos con más nutrientes? No solo son ricas en ácidos grasos, sino que además contribuyen a la protección de nuestro sistema cardiovascular. Es una gran fuente de energía ya que concentra grandes cantidades de los nutrientes más importantes, como las grasas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. Contienen una importante cantidad de fibra que puede ayudar al tránsito intestinal.   Expertos recomiendan consumirlas crudas o tostadas y evitar que estén fritas o garapiñadas por el azúcar añadido. 2. Manzana Existe una gran variedad de manzanas; rojas, verdes, amarillas… por algo son las preferidas de muchos. ¡Es una fruta hidratante por con

  El té verde, una de las bebidas más consumidas en el mundo, es conocido por sus múltiples beneficios para la salud. Pero ¿sabías que también puede ser un aliado poderoso en tu actividad física y entrenamientos? En este artículo, exploraremos los beneficios del té verde para las personas que realizan actividad física, deportiva y entrenamientos, y te presentaremos una excelente opción para disfrutar de sus beneficios de manera conveniente: XS RHODIOLA, un suplemento que combina lo mejor del té verde, la Rhodiola Rosea, la espinaca y la acerola. 1. Aumento de la energía y resistencia: El té verde contiene una cantidad moderada de cafeína, que proporciona un impulso de energía natural. Esto te ayudará a mantener un nivel de energía constante durante tus entrenamientos, mejorando tu resistencia y capacidad de rendimiento. 2. Estimulación del metabolismo y quema de grasa: Los compuestos activos del té verde, como las catequinas y los polifenoles, han sido asociados con la estimulación del

  Cuando se trata de alcanzar nuestro máximo potencial en la actividad física y deportiva, es importante contar con aliados naturales que impulsen nuestro rendimiento. La Rhodiola Rosea, una planta adaptógena de larga tradición, ha demostrado ser un recurso valioso para deportistas y entusiastas del fitness. En este artículo, exploraremos los beneficios de la Rhodiola Rosea y cómo puede mejorar tu rendimiento en tus entrenamientos y actividades deportivas. 1. Aumento de la resistencia física: La Rhodiola Rosea ha sido reconocida por su capacidad para aumentar la resistencia física y mejorar la capacidad de trabajo. Al consumir esta planta adaptógena, se ha observado un aumento en la capacidad aeróbica y una disminución en la fatiga percibida durante el ejercicio intenso. Esto te permitirá entrenar por más tiempo y de manera más efectiva, mejorando tus resultados deportivos. 2. Optimización de la recuperación: La Rhodiola Rosea también se destaca por su capacidad para acelerar la r