¿Cuáles son los beneficios de las bayas de saúco? Diferentes frutas y verduras toman su turno para tener la atención como un “súper alimento” por sus diversos beneficios. Una de las últimas en asumir un papel protagonista son las bayas de saúco, que provienen de un antiguo árbol europeo y muchas personas lo consumen en tés, jarabes, gomitas, pastillas, suplementos, vino y saborizantes de alimentos. También se pueden usar en productos horneados, como muffins y panqueques. Una de las razones por las que las bayas de saúco son populares, y por la que debes buscarlas, es porque están llenas de antioxidantes y fitonutrientes de la categoría azul y morada, como antocianinas, quercetina, resveratrol y ácido elágico. Estos antioxidantes y fitonutrientes, le dan a los alimentos su color y ayudan a apoyar tu sistema inmunológico, tu cerebro y la salud del corazón. Eleva el azul ¿Otra razón para buscarlas? Es probable que no consumas suficiente de esos fitonutrientes. Si bien la mayoría de las
Una de las mejores estrategias para apoyar tu sistema inmunológico es cuidarte con hábitos saludables, como dormir lo suficiente, controlar el estrés y llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras de distintos colores. Todo eso suma para mantener las defensas naturales de tu cuerpo. Sin embargo, cuando estamos ocupados, agotados o no comemos bien, puede que tengamos algunas deficiencias de nutrientes que afecten al apoyo de nuestro sistema inmunológico. El estilo de vida actual hace que sea difícil cuidar de ti mismo y de tu familia. Dormir pasa a segundo plano cuando es hora de entregar trabajos pendientes. Lo mismo ocurre con las comidas saludables. De hecho, según investigaciones, la mayoría de los adultos no consumen las de 5 a 9 porciones de frutas y verduras al día que recomienda la Organización Mundial de la Salud. Es por esto que quizás termines buscando respuestas sobre cómo reforzar la salud de tu sistema inmunológico. Aunque puedes encontrar un produ